Главная > Методы оздоровления > Здоровое питание

Правильное питание для похудения по Голтису

 

1. Принимать пищу только во время настоящего чувства голода. Исключение: ягоды, фрукты, зелень, некоторые овощи.Правильное питание

2. Принимать пищу только в положительном расположении духа.

3. Готовить пищу только в

положительном расположении духа. Отказаться от еды, приготовленной в состоянии негативных эмоций.

4. Красивое место. Обустроить, украсить место трапезы.

5. Молитва перед едой.


6. Тщательно пережевывать любую твердую пищу (особенно сложные углеводы). Исключение: белки животного происхождения и некоторые овощи.

7. Акцентировать свое внимание на съедаемой пище.


8. Вставать из-за стола с легким оттенком голода. Исключение: ягоды, фрукты.

9. Раздельное питание. Не смешивать белки с углеводами.

10. С утра до 12:00 кушать фрукты, ягоды, травяные чаи, свеже выдавленные соки. Как исключение: сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, овсянка.

11. Еду не запивать: углеводистую пищу 2-3 часа, белковую 3-4 часа.


12. Молитва после еды.

 

ТАБЛИЦА ЧАСТОТНОСТИ ПРОДУКТОВ.

Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в свой рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и само исцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом:

Правильное питание1.  Цветочная пыльца - по 1 чайной

ложке 2 раза в день натощак (до еды).

2.  Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку,

мяту, крапиву, иван-чай.

3.  Свеже выжатые овощные и фруктовые соки:

    • морковь–70%, свекла–30%

  • морковь–50%, тыква–50%

    • морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%

    • яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%

4.  Свежие фрукты (не смешивая семейства) - за 30-40 минут до еды.

 


5.  Сухофрукты.Правильное питание

6.  Зелень.

7.  Овощные салаты.

8.  Проросшая пшеница.

9.  Семена тыквы.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12. Злаки.

13. Бобы, соя, фасоль, горох.

14. Морские продукты.

15. Яйца.

16. Грибы.

17. Рыба.

18. Птица.

19. Мясо

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Правильное питание

1. Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):

• печеные (в печи, на костре);
• на пару;
• тушеные;
• вареные;
• жареные.


2. Полезность каш (по убыванию):

• кукурузная;
• овес;
• гречка;
• ячмень(ячневая);
• пшено;

• пшеничная;
• коричневый рис.

 

 

3.  Продукты которые надо исключить:

• сахар и все продукты, содержащие его;
• картошка; • макароны;
• дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;
• арахис;
• бульон мясной;
• коровье молоко;
• консервы;
• уксус (яблочный можно);

ограничить и по возможности исключить также:

• соль;
• шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);
• слоеное тесто;
• чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркадэ);
• сгущенка.

4. Полезные масла (по убыванию):

• кедровое
• тыквенное
• льняное
• подсолнечное

5. Полезные орехи (по убыванию):

• Кедровый
• Грецкий
• Лесной (лещина)
• Миндаль
• Кешью
• Бразильский
• Фисташки
• Кокосовый

6. Особенно полезные продукты:Правильное питание

• козье молоко;
• тыквенные семечки;
• продукты пчеловодства - мед, пыльца, перга и т.п.;
• лук, чеснок, зелень.

7. Семейства фруктов

• Семечковые: яблоки, груши, виноград, гранат, киви, инжир.
• Цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут.
• Косточковые: слива, вишня, черешня, чернослив, персик, абрикос, манго.
• Бахчевые: арбуз, дыня.
• Банан – отдельно (перерыв 20 минут), можно с грушами (как исключение).
• Хурма – отдельно.
• Манго, ананас, киви и другие тропические фрукты – отдельно.
• После бахчевых перерыв 1-2 часа.

8. Советы

• Чтобы восстановить кальций, нужно в ежедневный рацион добавить творог и красный перец.
• Свеже выжатый сок не теряет полезных свойств первые 30-60 минут - овощной, немного дольше - фруктовый.
• Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее.
• Хлеб можно бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, в крайнем случае -  подсушенный (сухарики).
• Сливочное масло полезно, но не во время постов.
• Икру с хлебом - можно.
• Можно блины без яиц, бездрожжевые.
• После праздников/свадеб, когда все намешали (белки-углеводы), на следующий день для разгрузки организма или кушаем фрукты/ягоды, или 1 день голодаем.
• В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль, вместо картошки – овощи, коренья: сельдерей, пастернак.
• Зверобой - очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели.
• Если переели, то хочется пить и спать.
• Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) - нельзя, такое сочетание вызывает брожение. С овсянкой можно есть ягоды.
• Можно покупать в аптеке стевию - сладкое растение, заменяет сахар. Но лучший заменитель сахара – мед.
• Важно долго жевать углеводы (каши, хлеб, ягоды, фрукты), а мясо и овощи можно жевать недолго.

Только применение (из всего арсенала методики ИИ) этих простых правил правильного питания многих людей отвело от операционного стола. А очень многим позволило раскрыть в своем организме ранее не виданные резервы. Приятного аппетита!

 

По материалам сайта goltis.info

В нашем Центре Природного Оздоровления "Здравница" висцеральная терапияфизкультура исцеляющего импульса, рекомендации по правильному питанию, вакуумная терапия, гирудотерапия, дэнас-терапия, метод Толстоносова входят в комплексную программу оздоровления. Индивидуально подобранная программа, включающая различные методики, поможет вам в восстановлении и укреплении здоровья.

Наши специалисты дадут рекомендации по очищению организма, правильному питанию, подберут индивидуальный комплекс лечебной физкультуры. Активно применяется фитотерапия, гомеопатия, остеопатия, биорезонансная терапия, лечение пиявками, пчелами. Опытный врач проведет компьютерное исследование всего организма и на темнопольном микроскопе изучит живую каплю вашей крови. Психотерапевт поможет выяснить психологические причины ухудшения вашего здоровья, поможет в восстановлении душевного равновесия. Также, регулярно проводятся занятия в Клубе Природного Оздоровления. Приглашаем всех желающих быть здоровыми

Прием в Центре Природного Оздоровления "Здравница" ведется по адресу:

г.Николаев, ул.Рюмина, 2/7 т.(0512) 36-91-87 Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.